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  碗筷与健康的关系

  关于健康的食物我们已经讨论了很多,无语是小家庭还是大国际,都对健康这个概念越来越重视。以下我们就来说说关于吃的话题和承载吃这个食物的碗筷的价值。

  1:吃的健康

  奶制品,以低脂酸奶最佳,它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外,酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶,脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素,各种营养素之间的比例配搭也平衡。 山东盘子批发

鸡蛋,每天早晨吃一个鸡蛋,不仅不会增加胆固醇,还会让人在一整天内摄入更少的热量,不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质,此外还含有12种维生素和矿物质,其中B族维生素对改善记忆有帮助。

  坚果,高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化,这些都是坚果类食物的优点。

  猕猴桃,被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C,此外它还提供了丰富的维生素A,以及植物纤维和钾。

  豆类,多吃豆类对心脏有好处,它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇,另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。此外,豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议,每周食用豆类食物至少要在3次以上。

  少吃肉类的腿,“吃四条腿的不如两条腿的,吃两条腿的不如没有腿的。”很多年前,我国营养专家就对人类食肉方式给出以上说法。意思是说,吃四条腿的牛、羊、猪的肉不如吃鸡、鸭等禽类的肉,吃禽类的肉不如吃鱼肉。

  粗粮越杂越好,现在人们的饮食单一,白面、大米,很少食用杂粮,使得人体热量增加,也是癌的发生诱因之一。现代人吃饭不注重粮食而摄入的菜类和脂肪太多。其实一个人每天需要摄入4两米饭,如果能增加一些粗粮的摄入,对身体会更好。盲目的光吃菜少吃或不吃饭也是违背营养学原理的。

  2: 用的健康

  碗筷对于中国人来说就像刀叉之于美国人一样,这不仅是传承还是健康的开始。

  纸质餐具,是采用特殊纸制成的一次性餐具,但长期使用可产生一种叫二恶英的致癌物。

  竹木餐具,本身不具有毒性但易被微生物污染,涂上油漆对人体有害后有害,有致癌作用。

  玻璃餐具,清洁卫生但有时也会“发霉”,影响我们的健康。

  陶瓷餐具,此类餐具外形美观,质地清脆。一般认为,陶瓷餐具是安全无害的,殊不知陶瓷餐 具的彩料中含有铅等有毒物质。

  塑料餐具,有很强的耐水性,但含有氯乙烯致癌物,长期使用会诱发癌症。

  不锈钢餐具,这种餐具具有耐腐蚀、耐高温等特性,但它被酸性物质玷污或用砂纸、细砂等硬物打磨后,也会生锈。使用前在不锈钢餐具表面涂一层植物油膜,并在火上烘烤,即可防止其生锈,延长其使用寿命。

  铝制餐具,轻巧耐用、价廉物美。但铝在人体内积累过多,会使人动脉硬化得老人骨质疏松痴呆症状。

  磁性餐具,使用带有磁性的餐具有保健功能,因而这种餐具十分畅销好卖。

  铜制餐具,成年人体内大约含有80克铜,一旦缺少就会患关节炎和骨科疾病,使用铜制餐具可补充人体铜含量。

  铁制餐具,铁参与人体中血红蛋白的合成,是人体不可缺少的一种微量元素,因而使用铁制餐具有益于身体健康。

  综上所述,要想要健康我们必须两手抓,一是吃药健康,二是用要健康。吃的健康我们很容易,注意平时的饮食习惯和食物的挑选,但要用的健康,我是比较推荐不锈钢餐具的,因为市面上好找而且健康便宜,保养方便,如果您是在怕麻烦可以把这些交给洗碗中翼,他能帮您解决不必须要的后顾之忧,让您健健康康常伴一生!

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